Fit und Happy

Sport zu Hause fördern

7 Tipps & Geräte

Auch Zuhause kannst du deinem Kind Spaß an Bewegung vermitteln. Dazu brauchst du nicht zwingend einen Garten. Auch mit den einfachsten Mitteln lassen sich schon viele Spiele spielen, die großen Spaß machen und das Kind sportlich fördern.

Inhaltsverzeichnis

1. Nicht den Boden berühren

Bei diesem Spiel werden Kissen, Handtücher oder Decken auf dem Boden ausgelegt. Der Boden ist Lava und darf nicht berührt werden. Nun muss sich ein Weg durch das Wohnzimmer gehüpft werden, wobei die Kissen natürlich beliebig verschoben werden können, um den Schwierigkeitsgrad zu steigern. Ein Spaß für die ganze Familie!

2. Luftballon-Volleyball

Luftballon-Volleyball funktioniert fast wie richtiges Volleyball. Nur dass man sich eben einen Luftballon hin und her spielt. Ziel ist es, dass der Luftballon nicht den Boden berührt. Man kann den Schwierigkeitsgrad auch variieren, in dem vielleicht eine bestimmte Anzahl in die Hände geklatscht werden muss, ehe der Ball wieder gefangen werden darf.

3. Hula Hoop-Reifen

Um die Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu trainieren, eignet sich ein Hulla Hoop-Reifen perfekt. Diesen lassen sich die Kinder um die Hüften kreisen. Manchen gelingt es nach einer Weile sogar, einen zweiten Reifen dazuzunehmen. Sollte diese Beschäftigung irgendwann langweilig werden, kann der Hulla Hoop-Reifen auch noch anderweitig verwendet werden. So können die Kinder ihn sich gegenseitig draußen zu rollen.

Dabei darf er nicht umkippen. Man kann den Reifen auch auf den Boden legen und versuchen, Bälle auf verschiedene Distanzen hineinzuwerfen. Eine höhere Schwierigkeit ist es, wenn der Reifen rollen gelassen wird und währenddessen ein Ball hindurch geworfen werden soll.

4. Springseil

Je nach Seillänge können Kinder mit Springseilen alleine oder miteinander spielen. Dabei kann das Kind verschiedene Sprungtechniken erlernen, was unter anderem die Koordination fördert.

5. Turnstange

Eine Turnstange im Garten oder im Kinderzimmer fordert jedes Kind heraus. Von der einfachen Vorwärtsrolle bis hin zu ausgefeilten Rolltechniken lässt sich hier vieles erlernen. Dazu müssen die Kinder auch meist ein bisschen Unsicherheit überwinden. Umso schöner ist das Erfolgserlebnis, wenn es gelingt. Damit sich das Kind nicht verletzt, sollte der Untergrund möglichst weich sein.

6. Stelzen

Stelzen sind schon lange ein beliebtes Kinderspielzeug, das den Gleichgewichtssinn fördert. Sie werden mit den Händen umfasst und an den Oberkörper gedrückt, während die Füße auf Tritten stehen. Nun wird der Stelzenlauf versucht, der gar nicht so einfach ist. Doch wer seinen Kindern einmal Stelzen in die Hand gedrückt hat, kann beobachten, wie die Herausforderung nie langweilig zu werden scheint. Wieder und wieder geht es rauf auf die Stelzen bis es einige Schritte vorangeht. Und dann geht es weiter. Stelzen eignen sich eher weniger für drinnen. Draußen kann damit problemlos auf festem Untergrund gespielt werden, da die Kinder im Falle des Stolperns einfach abspringen

7. Pedalo

Auch Pedalos sind Spielgeräte, die zur Fortbewegung dienen. Seit den 60er Jahren findet man Pedalos im Repertoire von Kindergärten und Grundschulen oder auch in Kinderzimmern. Auf zwei drehbaren Trittflächen stellt sich das Kind und versucht jetzt mithilfe von Gewichtsverlagerung voranzukommen. Pedalos verbessern die Haltung und die Koordination. Das ursprüngliche Modell wurde seit seiner Entstehung kaum verändert und gehört bis heute zu den erfolgreichsten Koordinationsgeräten.

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