Du liebst die Hitze und körperliche Limits? Hier findest du einen Überblick über die beliebtesten Sportarten diesen Sommer. Lass dich inspirieren!
Fußball kommt nie aus der Mode. In allen Teilen der Welt und bei jedem Wetter sieht man Menschen in allen Altersgruppen kicken. Durch die WM 2022 wird der Fußball auch in diesem Jahr wieder eine der beliebtesten Sportarten sein. Fußball macht viel Spaß und ist ein ideales Training für das Herz-Kreislauf-System, Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Kraft.
Ob im Schwimmbad oder im Badeweiher: Schwimmen bietet im heißen Sommer nicht nur eine angenehme Abkühlung, sondern trainiert die Muskeln, fördert die Durchblutung und ist gleichzeitig gelenkschonend. Je nach Fitness und Fähigkeiten gibt es verschiedene Schwimmstile, mit denen man das Wasser durchqueren kann: Brustschwimmen, Kraulen, Rückenschwimmen und Butterfly. Schwimmen eignet sich übrigens auch hervorragend als Regenerationssport zu anderen Disziplinen. Beliebt ist auch die Kombination aus Schwimmen und Tauchen.
Was gibt es Schöneres, als auf einem Segelboot im Sommer durch das Wasser zu gleiten? Zugleich werden beim Segeln die Muskulatur an Händen und Oberarmen, Schultern, Bauch und Beinen trainiert. Wenn dir Segeln aber doch etwas zu seicht ist und du mehr für Kraft und Ausdauer tun möchte, ist dir Rudern zu empfehlen. Beim Rudern wird die komplette Rumpfmuskulatur trainiert. Zugleich ist es gelenkschonend.
Im Sommer darf Surfen als Sportart nicht fehlen. Beim Windsurfen trainierst du nicht nur verschiedene Muskelgruppen am ganzen Körper, sondern auch deine Koordination und deinen Gleichgewichtssinn. Letztere werden auch beim deutlich sanfteren Stand Up Paddling gefordert. Stand Up Paddling kannst du inzwischen an vielen Seen und Gewässern. Die Sup Boards und Paddel werden vor Ort verliehen.
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Fest im Sattel sitzen und den Sommerwind in den Haaren spüren. Reiten im Gelände oder in der Halle ist im Sommer besonders angenehm, da man während der langsamen Gangarten und beim Trockenreiten nicht so schnell friert. Auch die Pferde haben bei schönem Wetter meist spürbar gute Laune.
Beach-Volleyball gehört zu einem perfekten Sommer einfach dazu! Du kannst es entweder in einer Mannschaft im Verein spielen oder auch einfach ganz spontan mit ein paar Freunden am Strand oder Badesee in deinen Badeklamotten. Trotz der vielen Sprünge werden die Gelenke nicht übermäßig belastet, da der Sand viel abfedert.
Wandern ist eine Wohltat für Körper und Geist und macht besonders in den Sommermonaten viel Spaß. Ob durch das Gebirge, entlang einer Küste oder mitten durch die Heide. Wandern wirkt sich positiv auf den gesamten Bewegungsapparat aus. Je nach Fitnesslevel und Erfahrung kannst du unterschiedliche Touren wählen. Eine Wanderung kann zwischen ein paar Stunden und mehreren Tagen mit Übernachtung variieren. Du kannst sie mit Freunden oder deiner Familie unternehmen. Es gibt auch spezielle Wanderreisen oder Touren mit einem erfahrenen Wanderführer. Dies empfiehlt sich vor allem für Anfänger.
Radfahren gehört zu den Sportarten, die bei gutem Wetter einfach viel mehr Spaß machen. Besonders Radtouren bieten sich in den Ferien gut an. In ganz Deutschland gibt es ein gigantisches Netz an Fahrradwegen, über die du in alle möglichen Regionen fahren kannst. Radtouren kannst du genauso wie Wandern nach unterschiedlichen Level anpassen und gemeinsam mit deinen Freunden oder deiner Familie starten.
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